ລາຍະລະອຽດສິນຄ...
ການນໍາໃຊ້:
ຫນ້າທໍາອິດ, ປັບຄວາມສູງແລະຄວາມຕ້ານທານຂອງບ່ອນນັ່ງຕາມລະດັບຄວາມແຂງແຮງຂອງທ່ານ. ນັ່ງຢູ່ເທິງເຄື່ອງທີ່ມີດ້ານຫຼັງຂອງທ່ານຊື່ແລະຕີນຂອງທ່ານຢ່າງແຫນ້ນຫນາ. ກໍາແຫນ້ນມືຈັບດ້ວຍຄວາມແນ່ນອນດ້ານທີ່ຫມັ້ນ. ຄ່ອຍໆງໍແຂນສອກຂອງທ່ານແລະເອົາມືຈັບໄປຫາບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ, ສຸມໃສ່ການໃຊ້ກ້າມຊີ້ນ biceps ຂອງທ່ານ. ຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຄວບຄຸມແລະຫລີກລ້ຽງການກະຕືລືລົ້ນ. ຫລັງຈາກໄດ້ຮັບການຫົດຕົວສູງສຸດ, ຄ່ອຍໆຂະຫຍາຍແຂນຂອງທ່ານກັບຄືນສູ່ຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນ. ເຮັດເລື້ມຄືນການເຄື່ອນໄຫວນີ້ສໍາລັບຈໍານວນການຄ້າງຫ້ອງທີ່ຕ້ອງການ.
ຜົນປະໂຫຍດ:
- ການຝຶກອົບຮົມກ້າມເນື້ອທີ່ຖືກເປົ້າຫມາຍ: ເຄື່ອງ curl ແຂນແມ່ນເປົ້າຫມາຍຕົ້ນຕໍກ້າມເນື້ອ biceps, ຊ່ວຍໃນການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄໍານິຍາມ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດແຍກແລະເຮັດວຽກຢູ່ໃນກຸ່ມກ້າມເນື້ອສະເພາະນີ້ໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍກ່ວາການອອກກໍາລັງກາຍປະສົມບາງຢ່າງ.
- ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຄວບຄຸມ: ເຄື່ອງທີ່ສະຫນອງເສັ້ນທາງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຫມັ້ນຄົງແລະຄວບຄຸມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຮູບແບບທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງແລະບາດເຈັບທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ. ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຍັງຮຽນເທັກນິກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຖືກຕ້ອງ.
- ຄວາມຕ້ານທານທີ່ສາມາດປັບໄດ້: ທ່ານສາມາດປັບຄວາມຕ້ານທານຂອງນ້ໍາຫນັກໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໃນເຄື່ອງ curl ແຂນໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງທ່ານ. ຂະນະທີ່ທ່ານເຂັ້ມແຂງຂື້ນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານເພື່ອສືບຕໍ່ທ້າທາຍກ້າມເນື້ອຂອງທ່ານແລະສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຕໍ່ໄປ.
- ຄວາມສະດວກສະບາຍ: ເຄື່ອງຈັກ curl ແຂນແມ່ນພົບເຫັນທົ່ວໄປໃນສູນ gross ແລະສູນອອກກໍາລັງກາຍແລະມີຄວາມສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ. ພວກເຂົາຍັງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີພື້ນທີ່ຫວ່າງແລະການຕິດຕັ້ງເມື່ອທຽບກັບການອອກກໍາລັງກາຍນ້ໍາຫນັກໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ.
- ການຟື້ນຟູແລະການປ້ອງກັນການບາດເຈັບ: ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຟື້ນຕົວຈາກການບາດເຈັບຫລືຊອກຫາປ້ອງກັນການບາດເຈັບໃນອະນາຄົດ, ເຄື່ອງຄວບຄຸມຂອງເຄື່ອງຈັກ curl ແຂນສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະໂຫຍດ. ມັນສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອສະເພາະໂດຍບໍ່ຕ້ອງເຮັດໃຫ້ມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປໃນສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ.
- ປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ: ກ້າມຊີ້ນ Biceps ທີ່ແຂງແຮງສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃນການປະຕິບັດກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນເຊັ່ນ: ວັດຖຸທີ່ຍົກ, ແລະປະດັບຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງ. ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງຂອງເຄື່ອງແຂນເປັນປະຈໍາສາມາດປະກອບສ່ວນໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມເປັນເອກະລາດໂດຍປົກກະຕິ.